Cách phòng đau khớp gối đơn giản, hiệu quả


10:36 - 27/02/2016

           

Đau khớp gối là bệnh phổ biến ở người lớn tuổi, hiện nay, bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Để tránh những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh, hãy áp dụng các biện pháp đơn giản phòng chống thoái hóa khớp gối sau đây.

Giữ cân nặng ổn định giảm áp lực cho hệ xương khớp              

Luôn giữ cân nặng ổn định: hãy luôn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh ở mức vừa đủ, cân đối để giảm áp lực cho hệ xương khớp đặc biệt là khớp gối, tránh các nguy cơ chấn thương lên dây chằng, gân và hệ xương khớp. Đối với những người béo phì thì khung xương phải chịu áp lực quá tải, một sức nặng của khối lượng cơ đè nén rất dễ dẫn đến đau nhức xương nói chung.

Chính vì vậy, khi có dấu hiệu đau, người bệnh cần đi khám sớm để có phương pháp hỗ trợ điều trị kịp thời, tránh làm bệnh nặng hơn, gây những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống. Thậm chí tàn phế khớp.

 Ăn nhiều cá giúp phòng và điều trị đau khớp gối

Tập thể dụng thường xuyên là biện pháp phòng đau khớp gối

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao: một cơ thể dẻo dai, các cơ, sụn khớp khỏe mạnh sẽ giúp con người vận động và làm việc dễ dàng, đạt hiệu quả cao trong công việc. Những bài tập đơn giản vừa sức như: yoga, đi bộ, bơi, aerobic, dưỡng sinh… giúp cơ thể dẻo dai, hệ xương khớp vững chắc, khỏe mạnh.

Chế độ dinh dưỡng tốt giúp giảm đau khớp hiệu quả

Bổ sung hàng ngày các thực phẩm có lợi cho hệ xương khớp: đậu nành nguyên chất hoặc các chế phẩm từ đậu nành có tác dụng giảm sưng, chống viêm rất tốt, vì vậy những người có biểu hiện bị đau xương khớp nên uống 2 ly sữa đậu này mỗi ngày. Đặc biệt với những bệnh nhân có dấu hiệu đau khớp gối. Nên ăn các loại trái cây màu đỏ, thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin A, C, E, nhóm vitamin này có tác dụng giảm nguy cơ bị tổn thương tủy, xương.

Ngoài ra, các loại cá đặc biệt là cá nước mặn và dầu cá có tác dụng giảm đau rất tốt. Các axit béo omega 3 trong cá có thể hạn chế cơn đau khớp khi thời tiết thay đổi. Do đó bệnh nhân nên sử dụng hàng ngày.

Hỗ trợ điều trị đau khớp gối từ sản phẩm thảo dược       

Hiện nay, việc sử dụng thuốc tây trong quá trình điều trị bệnh viêm khớp nhiều khiến cơ thể mệt mỏi và gặp những tác dụng không mong muốn. Ngày nay, xu hướng tìm đến những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên bởi tính an toàn, không tác dụng phụ đang được nhiều người quan tâm. Tiêu biểu cho dòng sản phẩm này là thực phẩm chức năng Hoàng Thấp Linh. Hoàng Thấp Linh có thành phần chính là hy thiêm giúp giảm sưng, giảm đau khớp – kết hợp cùng nhiều dược liệu khác như: bạch thược, sói rừng, nhũ hương… Hoàng Thấp Linh giúp tăng cường khả năng nhận diện của tế bào miễn dịch, chống viêm, giảm đau, hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp, phòng ngừa tái phát.

Hoàng Thấp Linh hiện nay đang được rất nhiều các giáo sư đầu ngành khoa xương khớp đánh giá cao về tác dụng của sản phẩm. Để biết rõ hơn mời các bạn xem video sau đây:

 

 

Video: Đánh giá của giáo sư Hoàng Bảo Châu về tác dụng của Hoàng Thấp Linh

 Hoàng Thấp Linh được nghiên cứu tại Bệnh viện E Hà Nội. Do TS.BS Đặng Hồng Hoa – Trưởng khoa cơ xương khớp bệnh viện E làm chủ đề tài. Qua một thời gian thực hiện, nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của sản phẩm Hoàng Thấp Linh: như giảm đau, chống viêm, cải thiện các di chứng hiệu quả.

 

 

Hoàng Thấp Linh vinh dự nhận giải thưởng năm 2014-2015

Liên tiếp năm 2014-2015 Hoàng Thấp Linh vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.


 

                                      Khánh Linh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Hoangthaplinh.vn