Bị khô khớp gối nên ăn gì và kiêng gì thì tốt?


18:23 - 20/11/2019

Bị khô khớp gối nên ăn gì và kiêng gì hiện đang là chủ đề nhận được đông đảo sự quan tâm. Theo các chuyên gia, để cải thiện tình trạng khô khớp gối, bên cạnh các phương pháp điều trị thì thực đơn ăn uống hàng ngày cũng rất quan trọng giúp người mắc nhanh chóng hồi phục. Hãy cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn những thực phẩm mà người bị khô khớp gối nên ăn và nên tránh.

Thế nào là khô khớp gối?

Khô khớp gối là tình trạng khớp không tiết ra hoặc tiết ra quá ít chất nhờn (hay còn gọi là dịch nhờn) bôi trơn, khiến đầu gối vận động khó khăn. Bệnh thường xuất hiện với các dấu hiệu: Khớp phát ra tiếng lục cục, lạo xạo khi vận động (đi lại, đứng lên ngồi xuống, leo cầu thang, chạy nhảy), kèm theo cơn đau nhức kéo dài, chân luôn có cảm giác mệt mỏi, đôi khi lại mất cảm giác.

   Khô khớp gối là tình trạng khớp không tiết ra hoặc tiết ra quá ít chất nhờn khiến đầu gối đau nhức, vận động khó khăn

Khô khớp gối là tình trạng khớp không tiết ra hoặc tiết ra quá ít chất nhờn khiến đầu gối đau nhức, vận động khó khăn

tong dai tu van

Đối tượng thường bị khô khớp gối là:

- Người già (từ 60 tuổi trở lên) gặp tình trạng thoái hóa xương khớp.

- Dân văn phòng ngồi cả ngày, ít vận động.

- Người lao động phải thường xuyên bưng bê, mang vác vật nặng, dẫn đến mòn sụn khớp, gây ra hiện tượng khô khớp gối.

- Người thừa cân, béo phì dễ bị tổn thương khớp gối do phải chịu lực lớn.

- Người gặp các vấn đề: Viêm khớp gối, trật khớp gối (do chấn thương khi chơi thể thao, lao động hoặc tai nạn).

- Người thường xuyên sử dụng chất kích thích (uống rượu, bia, hút thuốc lá) hoặc ăn uống thiếu chất cần thiết (canxi, sắt, magie, kali,…).

>>> XEM THÊM: Người mắc bệnh thấp khớp nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục vận động?

Bị khô khớp gối nên ăn gì?

Nhiều nghiên cứu chứng minh, chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị khô khớp. Vậy bị khô khớp gối nên ăn gì để cải thiện? Nếu đang băn khoăn đến vấn đề này thì các bạn hãy ghi sổ ngay những thực phẩm sau đây:

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Cơ thể chúng ta có thể hấp thụ đến trên 90% lượng canxi trong sữa và các chế phẩm khác từ sữa như: Sữa chua, phomat,… Chính vì vậy, sữa chính là sự lựa chọn hàng đầu cho câu hỏi khô khớp gối nên ăn gì.

 Người bị khô khớp gối nên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa

Người bị khô khớp gối nên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa

Các loại cá biển

Một số loại cá biển như: Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích,… chứa một lượng lớn axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm, bớt đau, giảm khô khớp hiệu quả. Các chuyên gia khuyên mỗi người nên ăn cá ít nhất 2 – 3 lần/tuần để giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của người bị khô khớp gối bởi:

- Các loại cải như bông cải, cải thìa, cải xoăn,… chứa rất nhiều vitamin A, C, K làm tăng mật độ xương, ngăn ngừa sự rạn xương và bào mòn sụn. Hàm lượng collagen từ nguồn thực phẩm này giúp các khớp xương trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn.

- Đậu bắp, rau mồng tơi,… hỗ trợ tăng chất nhờn cho khớp.

- Một số loại trái cây cung cấp hàm lượng vitamin C cao như: Đu đủ, cam, chanh, bưởi,… có tác dụng kháng viêm hiệu quả.

- Quả bơ có khả năng kích thích sản sinh collagen, tạo sự liên kết và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương.

 Rau xanh và trái cây tốt cho người bị khô khớp gối

Rau xanh và trái cây tốt cho người bị khô khớp gối

- Cà chua: Trong cà chua có rất nhiều thành phần chống lại quá trình oxy hóa, điển hình là lycopene sẽ giúp đẩy lùi sự lão hóa của khớp xương. Đồng thời, cà chua cũng chứa nhiều vitamin K, canxi, collagen giúp cấu trúc xương chắc khỏe. Còn một điều đặc biệt có thể bạn chưa biết là hạt cà chua cũng chứa thành phần giảm đau, khiến những cơn đau do khô khớp gối sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi.

Ngũ cốc

Các hạt ngũ cốc như: Đậu nành, óc chó, hạt điều, macca,… đều nằm trong top những thực phẩm mang lại hiệu quả tuyệt vời trong quá trình cải thiện khô khớp gối. Bên cạnh việc cung cấp khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể thì các loại ngũ cốc này còn góp phần tạo chất nhờn cho khớp, chống lại quá trình lão hóa, oxy hóa của xương khớp.

>>> XEM THÊM: Ăn gì chữa đau nhức xương khớp? Ghi nhớ ngay 6 thực phẩm sau đây!

Bị khô khớp gối kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì sau đây là những thực phẩm mà các bạn cần tránh xa:

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật luôn là cái tên đầu tiên được nhắc đến trong thực đơn bị khô khớp gối kiêng ăn gì. Sở dĩ, nội tạng động vật chứa lượng lớn chất purin và cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ gây đau nhức xương khớp và khiến quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn. Bạn nên loại bỏ một số thực phẩm như: Gan, thận, dạ dày, phổi, tim,… ra khỏi thực đơn ăn hàng ngày.

 Bị khô khớp gối không nên ăn nội tạng động vật

Bị khô khớp gối không nên ăn nội tạng động vật

Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn

Theo các chuyên gia, đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn cũng cần hạn chế trong khẩu phần ăn của người bị khô khớp gối. Bởi chúng sẽ khiến quá trình bào mòn khớp xương diễn ra nhanh hơn, làm tăng khả năng ức chế bao hoạt dịch, dẫn đến lượng dịch khớp được sản sinh ít hơn, gây khô khớp.

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, chất béo no khiến cho quá trình hấp thu dinh dưỡng và canxi bị cản trở, dẫn đến khớp gối, bao hoạt dịch không được nuôi dưỡng tốt, khả năng điều tiết dịch nhầy bôi trơn khớp bị kiềm chế làm khớp gối bị khô, đau nhức.

>>> XEM THÊM: Bị đau khớp cổ tay là bệnh gì?

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị khô khớp gối an toàn, hiệu quả

Hiện nay, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp tập luyện thường xuyên thì xu hướng sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thảo dược hỗ trợ điều trị khô khớp gối đang được nhiều người lựa chọn. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh chứa thành phần chính hy thiêm - thảo dược có đặc tính giảm đau, chống viêm tại chỗ rất mạnh. Ngoài ra, hy thiêm còn có tác dụng bảo vệ màng bao dịch khớp, tránh cứng khớp, giảm sưng phù, giảm đau các khớp ngoại biên rất rõ rệt. Theo đông y, cây hy thiêm có vị đắng, cay, tính hàn không ẩm. Thường người ta sẽ phơi khô thân và lá cây để sắc lấy nước uống hoặc tán thành bột để bào chế kết hợp với các vị thuốc khác. Những người bị tê chân tay, mỏi lưng gối nên dùng thường xuyên để cải thiện sức khỏe. Y học hiện đại chỉ ra rằng, hy thiêm có khả năng kháng viêm, điều hòa miễn dịch rất tốt. Vì vậy, nhiều loại thuốc kháng viêm có sử dụng thành phần bào chế từ loại cây này. 

 Hoàng Thấp Linh – Hỗ trợ điều trị khô khớp gối hiệu quả, an toàn

Hoàng Thấp Linh – Hỗ trợ điều trị khô khớp gối hiệu quả, an toàn

dat mua ngay hoang thap linh

Khi hy thiêm được phối hợp với các thảo dược khác như: Nhũ hương, sói rừng, bạch thược sẽ càng tăng tác dụng giảm triệu chứng sưng đau, tăng cường vận động khớp, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn bệnh khô khớp gối tái phát, phòng ngừa biến chứng hiệu quả. Ngoài ra, công dụng của sản phẩm càng được tăng thêm khi có sự kết hợp với các thành phần tiêu biểu là: Pregnenolone - một tiền hormone chiết xuất từ thiên nhiên; L-carnitine có tác dụng chống viêm, tiêu sưng, giúp xoa dịu những căng thẳng, giảm mệt mỏi, tăng cường sinh lực cho cơ thể; Methylsulfonylmethane là thành phần quan trọng trong các mô liên kết, giúp nuôi dưỡng, hồi phục sụn, tạo lớp đệm cho khớp, từ đó, giúp khớp gối hoạt động trơn tru hơn; Magnesi (dưới dạng magnesium carbonate) giúp điều hoà các hoạt động thần kinh và hệ cơ, đây là nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự hấp thu calci, phospho, natri, kali và một số vitamin nhóm B trong cơ thể, giúp cho hệ xương luôn chắc khỏe, chống mệt mỏi, suy nhược, ngăn chặn tình trạng viêm đau, nhức mỏi tại khớp; Boron có tác dụng gia tăng hấp thu canxi hiệu quả vào các sụn và xương, vì thế, Hoàng Thấp Linh là một lựa chọn thích hợp cho người bị khô khớp gối. 

Trên thực tế, rất nhiều người đã hết sưng, không còn đau và hồi phục chức năng khớp, không còn tái phát sau một thời gian sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh theo đúng liệu trình đã được hướng dẫn.

Khô khớp gối tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng công việc cũng như cuộc sống hàng ngày. Ngoài việc cần hiểu rõ: “Bị khô khớp gối nên ăn gì và kiêng ăn gì”, hãy sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh ngay hôm nay để nâng cao sức khỏe xương khớp, bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp giúp đầu gối cử động linh hoạt hơn, bạn nhé!

PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG SAU KHI SỬ DỤNG HOÀNG THẤP LINH

Các triệu chứng bệnh viêm đa khớp dạng thấp đã khiến chị Phạm Thị Lành (ở xóm Vĩnh Đồng - Trung Mỹ - Bình Xuyên - Vĩnh Phúc) phải trải qua quãng thời gian vô cùng khổ sở vì bị đau nhức lưng, sưng đau các khớp tay chân thường xuyên, mọi vấn đề sinh hoạt hàng ngày cũng trở nên khó khăn. Mặc dù đã tìm đến nhiều nơi chữa trị mà bệnh vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, chị Lành càng thêm buồn phiền. Thế nhưng, chỉ sau 1 đợt sử dụng Hoàng Thấp Linh theo đúng hướng dẫn, các triệu chứng của bệnh viêm đa khớp dạng thấp đã được khắc phục rõ rệt, sức khỏe chị Lành cũng có nhiều chuyển biến tích cực hơn. 

Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ cụ thể của chị Lành về quá trình điều trị bệnh của mình trong nội dung video dưới đây.

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm khắc phục bệnh viêm khớp của những người khác TẠI ĐÂY.

PHÂN TÍCH CỦA CHUYÊN GIA

Mời các bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Lực phân tích cụ thể về tác dụng của Hoàng Thấp Linh trong nội dung video sau đây: 

>>> XEM THÊM: Phân tích của chuyên gia Mai Thị Minh Tâm về tác dụng của Hoàng Thấp Linh TẠI ĐÂY

Để được giải đáp thắc mắc bị khô khớp gối nên ăn gì, kiêng gì và đặt mua sản phẩm Hoàng Thấp Linh chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006304 hoặc (zalo/viber) hotline: 0917214851 – 0975284017.

Hồng Hương

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Hoangthaplinh.vn